

Conoce los 10 alimentos que
potencian tu inmunidad


1. BERRIES
Por su alto contenido
de antioxidantes.


6. GERMEN DE TRIGO
Contiene antioxidantes, fibra, vitaminas del complejo B y zinc.


2. CHAMPIÑONES
Aportan Selenio, vitaminas del complejo B cómo riboflavina y niacina los cuales juegan un rol en el sistema inmunológico.


7. ESPINACA
Por su alto contenido de
vitamina C y antioxidantes.


3. ACAI
Una fruta con alto contenido de antocianina.


8. TÉ
Por su alta concentración
de polioles y flavonoides.


4. OSTRAS
Por su alto contenido de
zinc.


9. BRÓCOLI
Por su contenido en vitamina C, vitamina A y glutatión.


5. SANDÍA
Por su alto contenido de
glutatión con potente efecto antioxidante que ayuda a combatir infecciones.


10. JENGIBRE
Por su alto contenido en
antioxidantes.
Por lo tanto, te aconsejamos hablar sobre estos alimentos con un profesional, ya que la edad y el metabolismo de cada persona es diferente, por ende, es necesario ver con un profesional si estos alimentos son aptos para tu dieta.
Dra. Magdalena Farías
Nutrióloga Nuclinic

