Conoce los 10 alimentos que
potencian tu inmunidad
1. BERRIES
Por su alto contenido
de antioxidantes.
6. GERMEN DE TRIGO
Contiene antioxidantes, fibra, vitaminas del complejo B y zinc.
2. CHAMPIÑONES
Aportan Selenio, vitaminas del complejo B cómo riboflavina y niacina los cuales juegan un rol en el sistema inmunológico.
7. ESPINACA
Por su alto contenido de
vitamina C y antioxidantes.
3. ACAI
Una fruta con alto contenido de antocianina.
8. TÉ
Por su alta concentración
de polioles y flavonoides.
4. OSTRAS
Por su alto contenido de
zinc.
9. BRÓCOLI
Por su contenido en vitamina C, vitamina A y glutatión.
5. SANDÍA
Por su alto contenido de
glutatión con potente efecto antioxidante que ayuda a combatir infecciones.
10. JENGIBRE
Por su alto contenido en
antioxidantes.
Por lo tanto, te aconsejamos hablar sobre estos alimentos con un profesional, ya que la edad y el metabolismo de cada persona es diferente, por ende, es necesario ver con un profesional si estos alimentos son aptos para tu dieta.
Dra. Magdalena Farías
Nutrióloga Nuclinic
