Material de Apoyo
A través de la nutrición deportiva, el foco es poder guiar al deportista —ya sea de elite o fitness— en el camino a cumplir sus metas y objetivos según corresponda, en pro de un mejor rendimiento y recuperación posterior a entrenamiento y competencias.
El objetivo del acompañamiento nutricional es que el deportista cuente con un régimen adaptado a sus requerimientos según su rama deportiva y ciclo de entrenamiento o competencia, brindando el mejor estado nutricional para su rendimiento. Junto con esto, orientarlo a su vez en el consumo de suplementos deportivos si fuese necesario y la correcta forma de administrarlos.
Una inadecuada alimentación aumenta el riesgo de lesiones y fatigas musculares, disminuyendo el rendimiento deportivo.
Es importante destacar que no solo se deben adecuar los requerimientos nutricionales del deportista a su ciclo de entrenamiento o competencia, sino que también sus cargas de macronutrientes previo al evento deportivo y posterior a este —así como se realiza la carga de carbohidratos previo a competencias de largo aliento y colaciones post competencia para reponer las pérdidas de glucógeno en el músculo posterior al evento deportivo.
Además de los nutrientes encontrados en alimentos y suplementos deportivos, el nutricionista también tiene la capacidad de indicar una hidratación adecuada para el paciente, regulando la termorregulación y el balance hídrico. Es fundamental implementar medidas de hidratación adaptadas a los requerimientos individuales, como parte de un programa de entrenamiento.
Nuestro organismo requiere de una alimentación específica para poder afrontar retos deportivos, especialmente los profesionales. Es por esto que la nutrición deportiva busca un equilibrio nutricional para cada deportista, amateur o profesional, con el fin de obtener los mejores resultados en su rendimiento deportivo.
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