¿Qué es la Psiconutrición?

La Psiconutrición es una disciplina donde se une la nutrición con la psicología, especialmente enfocada en la comprensión del comportamiento alimentario. 

Su objetivo no es solo cambiar lo que comes, sino ayudarte a entender para qué comes, cómo lo haces y qué emociones, pensamientos o hábitos están influyendo en ello.

¿Por qué es tan efectiva esta intervención?

A diferencia de las dietas tradicionales, que se enfocan en el “qué” comer, la Psiconutrición trabaja en el “cómo” y el “para qué”. Desde la Psicoterapia Breve Estratégica, aplicamos herramientas que permiten cambios reales en poco tiempo, ayudando a las personas a:

– Reconocer gatillantes emocionales relacionados con la comida.

– Desarrollar estrategias para gestionar las emociones como el estrés, la ansiedad o el vacío emocional sin usar la comida como recurso.

– Recuperar el placer de alimentarse desde la conexión con las verdaderas señales del cuerpo: hambre, saciedad, gusto.

– Romper con el círculo de la culpa y los pensamientos automáticos que refuerzan el malestar con el cuerpo o los atracones.

¿Para quién está indicada?

La Psiconutrición es especialmente útil para quienes:

-Han hecho muchas dietas sin lograr resultados sostenibles.

-Se sienten en una “batalla” con su cuerpo o con la comida.

-Sufren atracones, ingesta emocional o tienen diagnósticos como Trastorno por Atracón u otros TCA.

-Desean un cambio real, sostenido en el tiempo, respetuoso y más consciente en su forma de alimentarse.

Todo esto, centrado en un enfoque terapéutico, donde en sesión no solo hablamos de alimentos, hablamos de tu historia, tus creencias, tus emociones y tu forma de cuidarte. Desde la Psicología breve estratégica, buscamos intervenciones efectivas, que te permitan avanzar sin quedarte atrapado en el pasado ni depender de soluciones rígidas o invasivas. Para que la relación con la comida pueda volver a ser una fuente de placer, nutrición y conexión contigo mismo.