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Conoce los 10 alimentos que
potencian tu inmunidad

1. BERRIES

Por su alto contenido de antioxidantes.

6. GERMEN DE TRIGO

Contiene antioxidantes, fibra, vitaminas del complejo B y zinc.

2. CHAMPIÑONES

Aportan Selenio, vitaminas del complejo B cómo riboflavina y niacina los cuales juegan un rol en el sistema inmunológico.

7. ESPINACA

Por su alto contenido de vitamina C y antioxidantes.

3. ACAI

Una fruta con alto contenido de antocianina.

8. TÉ

Por su alta concentración de polioles y flavonoides.

4. OSTRAS

Por su alto contenido de zinc.

9. BRÓCOLI

Por su contenido en vitamina C, vitamina A y glutatión.

5. SANDÍA

Por su alto contenido de glutatión con potente efecto antioxidante que ayuda a combatir infecciones.

10. JENGIBRE

Por su alto contenido en antioxidantes.

Por lo tanto, te aconsejamos hablar sobre estos alimentos con un profesional, ya que la edad y el metabolismo de cada persona es diferente, por ende, es necesario ver con un profesional si estos alimentos son aptos para tu dieta.

Dra. Magdalena Farías.
Nutrióloga Nuclinic.