Muchos de los síntomas que experimentas como hinchazón, dolor articular, inflamación abdominal, fatiga, ansiedad, colon irritable, pueden deberse a una inflamación crónica silenciosa.

Se trata de una inflamación de bajo grado que persiste durante mucho tiempo en tu cuerpo sin presentar síntomas evidentes, pero poco a poco va afectando tu salud. 

Una microbiota alterada y una barrera intestinal desequilibrada puede ser tanto causa como consecuencia de esta inflamación, generando impacto en tu digestión, en tu energía y hasta puede afectar tu estado de ánimo.

La dieta antinflamatoria

Se basa en aportar alimentos que bajen esta inflamación sistémica, nos ayudan también a restaurar la microbiota y a mejorar la calidad de vida. 

Algunos de los beneficios que presenta esta dieta son, que ayudan a reducir el dolor muscular y articular, nos ayudan a reducir esta hinchazón, inflamación
y a mejorar el tránsito intestinal. También nos ayudan a mejorar el sistema inmune, favorece el control del peso y nos ayuda a reducir el riesgo de padecer de algunas patologías crónicas como diabetes, hipertensión,  resistencia a la insulina, alzheimer, entre otras enfermedades.