¿Padeces de inflamación crónica silenciosa?

Muchos de los síntomas que experimentas como hinchazón, dolor articular, inflamación abdominal, fatiga, ansiedad, colon irritable, pueden deberse a una inflamación crónica silenciosa.

Se trata de una inflamación de bajo grado que persiste durante mucho tiempo en tu cuerpo sin presentar síntomas evidentes, pero poco a poco va afectando tu salud.

Una microbiota alterada y una barrera intestinal desequilibrada puede ser tanto causa como consecuencia de esta inflamación, generando impacto en tu digestión, en tu energía y hasta puede afectar tu estado de ánimo.

La dieta antinflamatoria

Se basa en aportar alimentos que bajen esta inflamación sistémica, nos ayudan también a restaurar la microbiota y a mejorar la calidad de vida.

Algunos de los beneficios que presenta esta dieta son, que ayudan a reducir el dolor muscular y articular, nos ayudan a reducir esta hinchazón, inflamación
y a mejorar el tránsito intestinal. También nos ayudan a mejorar el sistema inmune, favorece el control del peso y nos ayuda a reducir el riesgo de padecer de algunas patologías crónicas como diabetes, hipertensión,  resistencia a la insulina, alzheimer, entre otras enfermedades.

Algunos de los alimentos recomendados son:

• Frutas y verduras antioxidantes, como son las berries, la espinaca, el brócoli.
• Aceite de oliva extra virgen.
• También pescados grasos ricos en Omega 3 como es el salmón.
• Frutos secos, semillas, jengibre fresco, cúrcuma, que es ideal acompañarlo de pimienta negra para mejorar su absorción.
• Algunas especias y plantas como romero, orégano, canela, té verde.
• Y a todo esto podrías agregarle un batido verde en ayunas en la mañana para partir el día aportando hidratación al cuerpo, antioxidantes que nos van a ayudar a esta desinflamación. Este batido verde se puede hacer de manera casera, con ingredientes naturales o también se puede usar este de WelLco que viene en polvo, si estás lidiando con uno de los síntomas mencionados anteriormente una dieta antiinflamatoria obviamente personalizada puede marcar una gran diferencia.

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